Sa obzirom na puno upita koje imam na temu kako izgleda moj sistem treninga, od čega se sastoji te što klijenti mogu očekivati od treninga,odlučio sam podijeliti par videa u kojima ću kratko objasniti na čemu se zasniva moj princip kondicijske pripreme.

U ovom videu sam ukratko pokušao objasniti na koji način se adekvatno pripremiti za trening, redoslijed faza koje su potrebne da se tijelo dovede u  optimalno stanje za trening, smanji mogućnost ozljede i performanse dovedu na viši nivo.

Faze:

1.valjanje-autogena inhibicija

2.stretching

3.aktivacija

4.dinamičko zagrijavanje i podražaj CNS-a

*zbog duljine videa faza stretcinga nije uključena ali se može pogledati na siteu u kategoriji fitness