U prvom nastavku sam pokušao objasniti na koji se način optimalno pripremiti za trening.

U nastavku želim prikazati kako jedan trening mora biti strukturiran, od kojih se cijelina sastoji , koje vježbe odabrati i kako ih kombinirati u cijelinu da bi trening polučio optimalni efekt.

Ovaj video je samo ideja kako koncipirati trening , vježbe mogu biti po izboru , bitan je samo sustav.